wychodzenie jest ciężkie to z pewnością, trzeba zagryźć zęby dodawać kcal i lecieć dalej, wiadomo jeszcze dużo zależy jaki mamy podkład itd. na pewno pomoże nam ECA na vlcd w opanowaniu głodu i później jak będziemy wychodzić zeby nie polecieć z żarciem za bardzo
bo tak jak juz pisałem w prl badania krwi testa nam nic nie daje! w żaden sposób nie możemy z niego wnioskować ile mg/ml jest w towarze. Ktoś nakręcił makaron na uszy, możliwe że wymyślił sobie patent do wypimpowania labu na wysokich poprzerabianych wynikach i sprzedaż rośnie. A teraz ludzie badaja i okazuje się, że 50% wyników na tym samym [...]
Bo andro to ogolnie dobry lab . W niedziele wbijam szota 400mg i ide w srode na badania zeby dodatkowo wykluczyc ze jest tam za duzo propa zamiast cypio i decanate . Potem 800mg e3d i kolejne badania Bez spiny cierpliwie czekajcie a w ciagu 2 tyg sie okaze co i jak Zmieniony przez - Enan w dniu 2016-07-16 00:42:59
[...] dla względnie dużego ciężaru. Czy robić wiosła i smarowaniem i na normalnym treningu? Tu już bym sie zastanowił, pewnie to jest do pogodzenia, ale może być ciężko. Ja jak robiłem smarowanie na podciąganiach to nigdy ich nie robiłem w treningu. Może w DNT smarowanie wiosła a w DT inne ćwiczenie na plery jako główne (podciąganie z [...]
Ja czepiłabym się jeszcze wędliny z kuraka, jeśli to sklepowa, to najlepsza nie jest. I tej kaloryki, jak Deja napisała za dużo ucięte, warto byś wrzucił dietę raz jeszcze poprawioną.
to ta siłka "gminna" czy swoja otwierasz? Na swoją mnie nie stać %-) Jest to siłownia klubowa i dla osób z naszej wsi. Gmina coś tam nam pomogła finansowo w remoncie. Powoli remont dobiega konca,teraz szukam jakieś wykładziny PCV lub czegoś innego,luster no i później wkładamy sprzęt. Nie ma go jak na razie dużo ale powinno wystarczyć :-)
Jeść zdrowo, odżywczo i dużo. Bez przetworzonej żywności. Musisz odzywic swoje ciało żeby wiedziało ze kryzys zasegnany :) Nie wiemy jak jesz wiec ciężko coś doradzić Na forum jet wątek z biblioteczka działu gdzie masz zbiór artykułów przydatnych na początku . Trening siłowy jest jedną z lepszych form kształtowania kobiecej sylwetki chociaż na [...]
Nigdzie nie pisalem ze biore na klate 30 kilo, na skos gorny 50 kg, to nie sa maksy wszystko tylko ciezary pod hipertrofie, 8/10/12 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia. Podciagam sie 4x8 z 5kg przy pasie i o ile duzo to nei jest to malo kogo widze na silowni robiacego tehcniczne podciagniecia nawet bez obciazenia. Natomaist nogi mam po prostu [...]
Jak ten pudding sie robi dokladnie? Bo ja go nie sledze to nie wiem:) Akurat on przepisu nigdy nie podał,zawsze to było jego wielka tajemnica :-P Ale forumowy ,,Szmexy" go rozgryzł i podał przepis tutaj na forum :-) Składniki: 150ml mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego [...]
Pijesz dużo kawy, energetyków ? Ważne też na jaki żołądek pijesz przedtreningówkę. Zupełnie inna bajka jest wypić rano na czczo i iść na trening, a co innego pod wieczór po 5 posiłkach i przedtreningowym worku ryżu z mięsem i łyżką oliwy. Ja właśnie czekam na swojego Extremalla(zawsze kurier przychodzi ok 8-9 to teraz jak chce trening zrobić to go [...]
Kolejne zawody w Pradze za nami... Cieszę się, że znów mogłem tu być! Tak na szybko kilka słów jeszcze z hotelu - Kevin jako prowadzący bardzo fajnie się sprawdzał, może nie jestem obiektywny w tym sądzie, bo go po prostu lubię :-P. Zawodowi kulturysci dużo i długo pozowali, większość była w świetnych formach, naprawdę miło by się to oglądało, [...]
[...] stosować wszystkich metod na raz. Najczęsciej samo wyczyszczenie miski z produktów przetworzonych na początku powoduje poprawę sylwetki. A rotację można zostawić na pózniej, jak się jakaś stagnacja pojawi. Nie ma obwoiazku jedzenia co 3 godziny, o określonych godzinach - układsz posiłki tak, by pasowały do trybu zycia. Dieta nie może być [...]
Wypełnij ankietę do której linka wkleiła Ci deja vu. To że mówisz że jesz dużo nie oznacza że tak jest. Znam osoby jedzące 1000 kcal i mniej, które twierdzą że się przejadają. Jak zobaczymy zrzuty Twoich misek z kilku dni to będzie o czym rozmawiać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-18 08:00:02
Poniedziałek-21.11-Masa tydzień 9 Tydzień 9 czas zacząć... Jak to po noce treningi zazwyczaj wchodzą średnio to akurat dzisiaj całkiem spoko,mój ulubiony zestaw pull hipertrofia. Dokładać duzo nie dokładałem ale i tak było dobrze,pompa po węglach z śniadania całkiem przyjemna :-P Po serii łączonej na plecy to motyle miałem tak z pompowane że [...]
ważne że oxa flaków nie ryje przy 80mg to już trochę jest tych miligramów jak na oral ciśnienia nie podnosi bezpieczny środek tyle że drogi i dużo fejków lata to również odstrasza %-) , tura jako zamiennik się sprawdza ? Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-09 15:46:12
[...] jest dwa :P to za duzo? I do tego 3 środki na raz, moge bić i 5 środków nie robi mi to różnicy abym bił ramiona bo w uda juz nie chce a w tyłek jeszcze nie próbowałem ale jak cos pójdzie mi nie tak to nie bede mogl usiąść :P HCG po cyklu opisał w taki sposób. po 26 tygodnia, tydzien od ostatniego strzalu, 5000 hcg ed + 20mg nolvadexu ed [...]
[...] jest dwa :P to za duzo? I do tego 3 środki na raz, moge bić i 5 środków nie robi mi to różnicy abym bił ramiona bo w uda juz nie chce a w tyłek jeszcze nie próbowałem ale jak cos pójdzie mi nie tak to nie bede mogl usiąść :P HCG po cyklu opisał w taki sposób. po 26 tygodnia, tydzien od ostatniego strzalu, 5000 hcg ed + 20mg nolvadexu ed [...]
[...] wrzucic 2 tabsy i mozna klasc lache, ale zdrowie siedzi we flakach, kazda ingerencja w ten rejon niesie za soba mega konsekwencje, saa wiadomo tez. Takie przypadlosci jak niedocznynnosc tarczycy, luszczyca, reumatoidalne zapalenie stawow a nawet alzheimer poza genetycznymi predyspozycjami biara sie z zaburzenia tej wlasnie delikatnej [...]
[...] w tempie na raz w górę, na trzy w dół 14 -2 kg/ 12-2 kg/ 12-3kg 1b PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECHACH 3s po 12/ na trzy w dół, na raz w góre/ 15 kg (na razie to wciąż jest dużo jak dla mnie) 2 a WIOSŁOWANIE HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ na jeden w górę, 2 sek spięcia i na 3 w dół 13 - 9 kg/ 12 - 9k/ 12 - 9 kg 2 b ODWODZENIE NÓG NA MASZYNI 14 x [...]
[...] :)) także na razie spadki z serii na serię dosyć duże. Brzuszki wystarczą mi w 3. seriach bo 6 to za dużo, pół godziny bym robił dlatego dodałem 5 kilo do nich, nie miałem jak zrobić ćw. K1, będę z tym kombinował, do przysiadów +3 kilo i od 4 x 5. Druga sesja też będzie niszczyła bo prawie samo podciąganie w niej jest }:-( Zmieniony przez - [...]
[BLOG]MrBlue Wielki powrót
